莱芜中考体育培训班课程规划
莱芜中考体育培训班的课程规划主要围绕提高学生的身体素质和考试项目的运动技能,确保学生在中考体育考试中取得好成绩。以下是详细的课程规划内容:
一、设计理念课程设计理念是将学生作为“半专业的运动员”,将整个初三学年作为一个训练的大周期,每个月作为一个训练的中周期,每周作为一个训练的小周期,每个小周期中包含三节训练课。课程安排包括专项绝对速度、专项速度耐力和专项力量训练。
二、指导思想以“健康第一”为宗旨,全面发展学生的身体素质,兼顾体能技能的提高。通过师生互动,营造轻松、和谐的课堂气氛,挖掘学生的运动潜能,关注学生的个体差异,用过程评价鼓励和激发学生的学习热情。
三、教材分析针对中考体育项目,特别是1分钟跳绳和200米跑,课程设计注重均衡发展学生的力量、速度、速度耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质,严格强调技术动作的掌握。
四、学情分析初三学生经过初一、初二的体育锻炼,已经具备一定的体能基础。由于中考的压力,学生训练积极性高,刻苦认真,为取得较好的体育成绩打下坚实基础。
五、学习目标1. 认知目标:理解跳绳和200米跑的技术原理及锻炼功能,通过学习理解该练习对提高1分钟跳绳和200米跑的作用。2. 技能目标:提高跳绳的动作速率,减少失误;巩固站立式起跑后蹬发力,掌握弯道跑时身体合理的内倾角度,提高速度耐力水平。3. 情感目标:培养学生吃苦耐劳的意志品质,增强个人的自尊和自信,勇于克服困难。
六、教学重点、难点1. 重点:跳绳的上、下肢协调配合用力;150米起跑的后蹬发力,弯道跑时身体合理内倾的角度。2. 难点:减少快速跳绳过程中的失误。
七、教学方法采用重复训练法、个别纠错法和分层教学法。
八、训练时间每天早上6点到8点和晚上5点到7点,训练时间为51天。
九、训练项目1. 长跑训练:每天坚持早晚跑步,每周安排一次速度耐力测试(800米和1000米计时跑)。2. 立定跳远、50米跑训练:每周抽出一节课进行针对性的辅助练习(如挺身跳、单足交换跳等)。3. 引体向上、仰卧起坐、实心球训练:每周抽出半节课让学生练习实心球的动作,布置家庭作业,要求女生每天晚上练习仰卧起坐,男生练习俯卧撑。4. 球类技能训练:每周安排一节课进行球类技能训练,学生在课堂上根据自己掌握技能的熟练程度选择训练项目。
十、模拟测试每两周进行一次模拟测试,并在正式中考前12周进行恢复性训练,减少训练量和强度,避免学生在训练中受伤。
通过以上详细的课程规划,莱芜中考体育培训班旨在全面提高学生的身体素质和运动技能,确保学生在中考体育考试中取得优异成绩。
莱芜中考体育培训班课程规划全面解析
随着中考临近,体育成绩在总分中的比重逐渐增加,为了帮助莱芜地区的考生在体育科目上取得优异成绩,我们特制定了一套全面的中考体育培训班课程规划。以下是对该课程规划的详细解析。
一、课程目标
本课程旨在通过科学、系统的训练,帮助考生提高身体素质,掌握中考体育考试项目的基本技能,提升考试分数,为考生顺利通过中考体育考试奠定坚实基础。
二、课程内容
1. 基础体能训练
基础体能训练是中考体育培训班的核心内容,主要包括以下项目:
耐力训练:长跑、游泳等。
力量训练:立定跳远、引体向上、仰卧起坐等。
速度训练:短跑、跳绳等。
柔韧性训练:拉伸、瑜伽等。
2. 中考体育项目专项训练
针对中考体育考试项目,我们设置了以下专项训练课程:
100米跑:提高起跑速度、加速跑技巧。
立定跳远:增强腿部力量、提高跳跃技巧。
实心球投掷:锻炼上肢力量、提高投掷技巧。
跳绳:提高协调性、增强耐力。
引体向上:增强上肢力量、提高耐力。
3. 心理辅导与考试技巧
针对考生在考试过程中可能遇到的心理压力和技巧问题,我们特设心理辅导和考试技巧课程,帮助考生调整心态,提高应试能力。
三、课程安排
1. 课程时长
中考体育培训班课程时长为12周,每周2次课,每次课90分钟。
2. 课程进度
课程进度安排如下:
第1-4周:基础体能训练
第5-8周:中考体育项目专项训练
第9-10周:心理辅导与考试技巧
第11-12周:模拟考试与冲刺训练
3. 课程形式
课程采用小班授课,每班人数控制在15人以内,确保每位考生都能得到充分的关注和指导。
四、师资力量
本培训班由具有丰富教学经验和中考体育考试指导经验的教练团队授课,确保教学质量。
教练团队具备专业资质,熟悉中考体育考试大纲和评分标准。
教练团队注重个性化教学,针对每位考生的特点制定训练计划。
教练团队关注考生心理健康,提供心理辅导和考试技巧指导。
五、课程特色
1. 个性化教学
针对每位考生的特点和需求,制定个性化的训练计划,确保每位考生都能在课程中取得进步。
2. 小班授课
小班授课有利于教练关注每位考生,及时调整教学策略,提高教学效果。
3. 模拟考试
定期组织模拟考试,帮助考生熟悉考试流程,提高应试能力。
六、报名方式
有意参加中考体育培训班的考生,可通过以下方式报名:
电话报名:XXX-XXXX-XXXX
微信报名:扫描下方二维码,添加好友咨询
现场报名:莱芜市XXX路XXX号,XXX大厦3楼
通过以上课程规划,我们相信莱芜中考体育培训班将为考生提供优质的教学服务,助力考生在中考体育考试中取得优异成绩。